茅以升健身之法

茅以升是世界知名的桥梁专家，曾任全国人民代表大会常委会委员，亨年93岁。

他从少年时代起，就积极参加体育锻炼，尤其喜欢踢足球，同学们还给他起了个“射门猛将”的绰号。他说：“我喜爱体育运动，因为它给予我丰富的智慧和充沛的精力，而科学的成功，则是需要人们为它付出巨大的脑力和体力的代价。”茅以升为了有一个健康的体魄，慢慢摸索出一套适合自己特点的健身方法。

1．他从中年开始坚持冷水浴。每天三次用冷水洗脸，午后用冷水擦身。

2．生活有规律。他晚年每天早晨七点起床，晚上十点休息，中午睡二、三个小时。平时读书写作、会客，一切都安排得井井有条。

3．居室、书房等周围环境，布置得优雅清静。

4．喜爱书法、养花种草，收集古今字帖、碑石等，有意发展自己的业余爱好。

5．饮食简朴。他多年来养成每天吃玉米面粥的习惯，粥里面要加点牛奶、蜂蜜和鸡蛋。