高山族的分布:平埔人散布于西部平原上,其他居住于中部山区和东部纵谷平原,雅美人居住于兰屿岛上。
平埔人在清代以后散布在台湾北部和西部平原,自北而南是:凯达加兰人分布于基隆淡水一带,噶玛兰人分布于宜兰县境,道卡斯人分布于新竹、苗栗一带海岸平地,巴则海人分布于台中县境丰原东势一带,巴布拉人分布于台中县大甲溪与大安溪之间海岸地区,巴布萨人分布于彰化大肚溪以南、浊水溪以北海岸区域,邵人分布于日月潭附近之水沙连社,和安雅人分布于嘉义及南投县境一带,西拉雅人和马卡道人分布于台南市和高雄、屏东、台南县等地。平埔人由于接近汉族,其社会生活及文化、民俗受汉族影响,和汉族相近。后来,部分平埔人还有迁移变动。
阿美人在高山族中,人口最多,主要居住在台东纵谷地带的花莲县东部和台东县的东北部,在行政区域上分属于台东的台东镇、鹿野、池上、东河、长滨乡,屏东的满州、牡丹乡,花莲的丰滨、瑞穗、玉里、富里、寿丰、光复、万荣、卓荣乡等地。阿美人又分为南势阿美群(在花莲县风林、新社一带以北)、海岸阿美群(在海岸山脉外侧新社以南至台东县成功镇新港间)、秀姑峦阿美群(在台东纵谷内花莲县凤林镇至富里乡公埔间)、卑南阿美群(在公埔、新港以南)等。也有将卑南阿美群中分出恒着阿美群(在台东镇利吉村、知本村、太麻里乡及关山镇里找一带)。也有分别称为北阿美群(南势阿美)、中阿美群(秀姑峦阿美与海岸阿美)、南阿美群(卑南阿美与恒春阿美)等。
泰雅人居住于最北地区,分布在台湾中部埔里以北的整个山区,包括浊水、北港、大甲、大安、后找、大省省、、大法水、达奇里、木瓜等溪流域。在行政区域上分属于宜兰的南澳、大同乡,台北的乌来乡,桃园的复兴乡,苗栗的泰安、尚庄乡,台中的和平乡,新竹的尖石、五峰乡,南投的仁爱乡,花莲的卓溪、万荣、秀林乡和凤林镇等地。在泰雅人内部,又包括北港溪上游的白驹群、马勒巴群、梅巴来群,大甲溪上游的赛考列克群,大浊水溪流域的南澳群,浊水溪上游的溪头群,大以发溪上游的马卡之群、马利哥湾群、马利巴群,后战溪上游的大湖群,大安溪上游的北势群,大甲溪中游的南势群,浊水溪上游的万大群,大基利溪流域的太鲁阁群、道赛群,木瓜溪流域的巴特兰群等。
排湾人居住在台湾本岛的南部:北起大武山,南至恒春,西起杨定,东到大麻里以南的海岸三角地带。其居住高度在海拔500至2000米之间。在行政区域上分属于屏东县三地、泰武、玛家、来义、春日、狮子、牡丹、满州乡,台东的金峰、达仁、大武、大麻里乡等地。排湾人还分为拉瓦尔、布曹尔二亚族,拉瓦尔亚族在排湾人最北端,主要在武洛溪上游。布曹尔亚族又分为布曹尔群(以屏东县玛家乡之筏湾村为中心地)、巴武马群(分布于屏东县泰武乡)、察敖保尔群(北自屏东县春回乡士文村革芝,南至狮子乡草埔村)、巴利泽敖群(在恒春)、巴加罗加罗群(在中央山脉东斜面大武溪、大竹高溪、太麻里溪等流域)等。
布农人居住于泰雅人与排湾人之间,东接阿美人,西邻曹人,主要聚居在关山和玉里等地区,海拔在500至3000米之间,是高山族居住地区的最高部分。在行政区域上分属于南投的仁爱、信义乡,花莲的瑞穗、卓溪、玉里、万荣乡,高雄的三民、桃源、海瑞、延平乡和关山镇等地。分布之广,仅次于泰雅人。布农人又分为北布农人(包括卓让群、卡社群)、中布农人(包括丹社群、峦社群)、南布农人(包括郡社群或施武郡群)等,另有塔科布兰群,为迁居到布农人领域内的曹人,现人数很少。
卑南人分布于卑南溪以南、知本溪以北的地区,在行政区域上属于台东的卑南乡。卑南人又可分为知本群、卑南群二群体,因传说发祥地在巴那巴那养,过去也曾被称为巴那巴那养。主要分布于卑南乡的卑南村、南王村、知本村、温泉村、建和村、利家村等地。
喜凯人分布在阿里山以南、大武山以北地区,在行政区域上分属于高雄的茂林乡,屏东的雾台乡,台东的卑南乡等地。鲁凯人又可分为:在中央山脉以西的西鲁凯群、下三让群,以及在中央山脉以东的东鲁凯群。
曹人居住在玉山以西的阿里山一带的溪谷中,在行政区域上分属于嘉义的吴凤乡,南投的信义乡,高雄的三民、桃源乡等地。
曹人多居住于1000至1500米的高地,包括鲁夫都群、伊母都群、图富雅群、达郊群、卡那布群、四社群等六群。也有将鲁夫都群、伊母都群、图富雅群称为北曹人,将卡那布群、四社群(沙阿鲁阿人)称为南曹人。
赛夏人居住在泰雅人西南边阿里山和五峰山一带山区。在行政区域上分属于新竹的五峰乡,苗栗的南庄乡等地。赛夏人又分为北赛夏群、南赛夏群。
雅美人居住在台湾岛东南45海里的兰屿,在行政区域上属于台东县兰屿乡。兰屿雅美人住西岸红头村的有红头社(伊马乌路鲁)、渔人社(伊拉泰)、椰油社三社,住东岸东清村的有东清社(伊瓦根努)、野银社(伊拉鲁米鲁库)、朗岛社(伊拉拉莱)三社。
高山族除平埔人外,分布在全省229个乡的49个乡(其中有39个山地乡)中,全省68个镇的5个镇中,全省15个县的12个县中。高山族人口的垂直地理分布:据20世纪初日人鹿野忠雄统计,除平埔人外,其他主要居住在中部山脉地带。在139795人中,居住在海拔100米以下山区的只占总人数的22.9%,住在海拔100米以上山区的占总人数的771%,其中住在海拔100米至1000米山区的占大半,即占54.6%;住在海拔1000米以上者占总人数的22.5%,和住在100米以下者(22.9%)相近。
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